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レタスクラブ大学 開催されましたv

4月10日の金曜日、レタスクラブ大学が主催するイベントがありました。

この日は「ウミヨガを体験していただく講座」です。

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講師を務める木下由梨のほか、
大阪から朱加先生と敬子先生がお手伝いにきてくださいました。

いつもありがとうございます!

 

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20名近いご参加の皆様を丁寧に見てまわります。お衣装もシンクロしています♪

 

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講座の様子はまたレタスクラブの本誌でご紹介されますので、
舞台裏の様子をちょっぴりご紹介。写真で楽しんでくださいね。

イベント終了後はムービーの撮影もありました。

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ご参加いただきました皆様、ありがとうございました!
編集部の皆様、レタスクラブ大学の関係者の皆様
お世話になりありがとうございました。 

楽しかった!

あっという間だった~!

というお声をたくさんいただけてとても励みになりました。

また、ウミヨガにも遊びにきてくださいね。

 

 

簡単でカラダに美味しいレシピ

簡単につくれて美味しいものはみんな大好きですよね(*^_^*)

今日は簡単にできて
カラダが喜ぶごちそうメニューを披露しますクラッカークラッカー

ヨガがほかの運動と違うところは、
呼吸を意識してそれを大切にしながらカラダを動かすこと。
ウミヨガでは、特に呼吸をとても大切にしています。

現代人は肺のごく一部でしか、 呼吸が出来ていないと言われています。
複式呼吸で肺いっぱいにしっかりと新鮮な酸素を取り込み吐き出すことは、
特に大きな動きをしなくても、しっかりと私たちの内臓が動かされています。

血液がたくさん酸素を運べば
全身の血流もよくなり代謝が上がり、
身体もあたたまります。
呼吸には、自律神経を整えコントロールする力もあります。

腹式呼吸はしっかりとそれを繰り返すだけでカラダを中から活性化させて
ストレスを流してくれるとっておきの方法です。

この腹式呼吸がしやすくなるのが数息

そう、ゆっくりしっかり数を数えていく方法。 

ウミヨガのレッスンでも度々登場しますが、
何度やってもとっても気持ちがいい!

 

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さあ、それではやってみましょうひらめき電球ひらめき電球

まず、右と左の座骨が
床にちゃんとついているように
あぐらスタイルで座りましょう。
つらくなければ正座でも、椅子に腰かけてでも構いません。

大切なことは座骨がきちんと均等についていること、
そして仙骨を意識して立て背筋をすっとまっすぐに。
手は足の上にそっと置いておきます。

肩の力は抜いて、楽に座ります。

はじめにいま持っている息を「ふ~~」っと吐きだします。
この時最後はおなかに力を入れて息を吐き切りましょう。
腹圧をかける、といいます。

次におなかをゆるめると、自然に息がはいってきます。

腹圧をかけたおなかをゆるめて、
おなかを膨らませるようにして息を吸い込みます。

いっぱいまで吸い込んだら息が続く限り声を出して
「ひと~~~~つ」と数えていきます。

吐き切って。。
次にまた息を吸い込み「ふた~~~つ」と数えます。

10まで数えるうちに、自然と吐く息は長くなり
息をいっぱい吸い込めるようになります。

これを3回繰り返しましょう。

 

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不思議と頭の中は空っぽでクリーンになり
全身がすっきりと軽くなりエネルギーが満ちてきます。

なるべく大きな声を出して、自分の美声に酔いしれてくださいね。
頭の中に声を響かせるイメージで。

座骨、仙骨、肩の力は抜けていますか。

息は吐き切っていますか。

おなかがふくらんだりへこんだりしていますか。

とても簡単な呼吸法でのひとつですが、
カラダにはとっても美味しいご馳走レシピです。

ウミヨガには、楽しく生きるヒントがいっぱい。
それをヨガを通じてレッスンする
ちょっと不思議で楽しいサロンです。

 

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ベビ待ちさんに朗報です!
妊活のスペシャリストでもある
木下由梨がセミナーを行います。

 

 

 

ひざ裏伸ばしていいこと沢山。

ウミヨガのサロンから見るお庭の景色が少しずつ緩んできました。
色とりどりにお花も咲きだして
池ではメダカや金魚が元気よく泳ぎだしましたうお座

もうすぐ、春たけなわチューリップ赤チューリップ黄チューリップオレンジ

 

春といえばデトックスの季節。
この日の「生(セイ)」のレッスンも
デトックスをテーマに始まりましたが・・・

 

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お、おやおや??

皆さんのひざ裏が、とーーーっても縮んでるえっ

 

ひざ裏が縮むと、
足から上への血液の戻りやリンパ
の流れが滞り、
体の中のめぐりが悪くなります。

また股関節や腰にも悪しき影響がではじめます。
姿勢や歩き方もしゃきっとしませんよね。

 

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そこで急きょ、由梨先生がプログラムを変更。

二人一組のペアを組み
縮こまっている足裏を伸ばしていきます。

こうして参加している皆さまの状態に合わせて
柔軟にプログラムを組み立てられるのも、由梨先生の魅力。

ひとりだとなかなかできないことも
二人だと相手の体重がよいウェイトになり
また頑張りもきいて、少しずつひざ裏が伸びていくのがわかります。

 

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そうしたら背中や腕など
全身も気持ちよく伸ばしていきましょう。

最初は「うーーーーー(-_-;)」
なんて声が漏れていましたが、次第に

「きもちいい~~~♪」

「いたきも~~~♪」

んて声が木霊しだしました。

あーー、すっきりした!!
ペアワークいいですね~~。

と満足顔でサロンを後にする皆さまでした。

ウミヨガの「生」は男女ともにご参加いただける

自然治癒力を高め生きる力を活性化するヨガひらめき電球

次回まで、ごきげんよう。

 

木下由梨のセミナーが開催されます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

きのしたゆりのセミナー開催!

木下由梨のセミナー 緊急開催!

関西地区の皆さま、
大阪でも開催されますよ♪

~授かりたい人のためのセミナー~
誰でもできる、妊娠率を高める
ココロとカラダのトレーニング

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赤ちゃんにできる一番最初のプレゼント。
それはあなたの子宮環境を最高の状態に整えておくこと。

妊活は、その準備からはじまります。

赤ちゃんが欲しいな、と感じている女性は
妊活中でもそうでなくても、

とてもためになる内容が盛りだくさんです。
いつものヨガタイムとはひと味違う講座をお楽しみください。

日程A:  4月11日(土) 10:00~11:30
世田谷文化生活情報センター(キャロットタワー内)

日程B:  5月23日(土) 15:00~16:30
世田谷文化生活情報センター(キャロットタワー内)

日程C:  7月20日(月祝)  ウミの日ですよ~!!
会場:
大阪にて。
➡ 大阪会場の詳細は、後日お知らせいたします。

お申し込みは先着順。
メールかお電話でお問い合わせください。
umiyogaroom@gmail.com
03-5433-2555

ウミヨガの本、撮影がはじまりました!

6月上旬に刊行予定のウミヨガの本。

撮影ラッシュが続きますが、
由梨先生のスケジュール調整にご協力いただいている

関西地区のインストラクターの皆さま、生徒の皆さま、
ウミヨガの生徒さんたち、ありがとうございます!

まずは、DVDのための撮影が無事終わりました。

その模様を、ちょっぴりご紹介。

 

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スタイリストさんが用意してくださった春夏最新作。みんな、かわいい~!!

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かわいく変身しました!

 

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ただいまメイク中。  パートナー役の伊藤晃一さん♪

 

 

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ヘアもメイクもなんでもプロ級の由梨先生。

立ち姿もさすがに美しいっ!

 

…なぜかこの後に文字が書き込めないっ \(◎o◎)/!

変な終わり方ですが、また次に続きます。

 

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木下由梨・授かりやすくなるためのセミナー

由梨先生のお話をどこかで聞くことはできませんか~?

時々、そんなお声が寄せられます。

そこでそんなお声にお応えできるよう
急きょ、木下由梨のセミナー開催をいたします。

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そろそろ・・・赤ちゃんが欲しいかな。

もしかして、できにくいかも?
そんなお気持ちになっている方や

もちろん不妊治療にかかられている方、
妊活中の方、

そしてこれから結婚を迎える方にも!

 

あなたができること、

あなたにしかできないこと、

そして誰もができること。

 

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木下由梨がお届けする

授かりやすくなるためのセミナー

先着申し込み順となります。
お早めにお申し込みください。

 

レタスクラブ くらしの大学♪

2月25日発売のレタスクラブ3月10日号。
「夫婦でウミヨガ」特集で大きく掲載されたことはお伝えいたしました。

大阪の由梨先生ファミリーの皆さん、
ウミヨガファミリーの皆さん、 ご覧いただけましたでしょうか。

レタスクラブの中にもうひとつホットなニュースがありました!

発見できたかな??

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レタスクラブが 様々な分野の第一線で活躍する著名人を講師に迎え
くらしに役に立つあれこれを講座として開催しています。
その講師として木下由梨が お話&ショートレッスンを行います!!

以下、ご案内から抜粋しました。クラッカー

口コミで「木下さんのヨガを始めると妊娠しやすくなる」

と評判を呼び、

レタスクラブ誌面でも大きな反響を呼んだ「UMIヨガ」。

妊娠しやすい体をつくるだけでなく
さまざまな女性特有の不調も改善してくれると話題になっています。

本講座では心も体も元気になれる「UMIヨガ」を、木下さんから習います。

ご友人、ご夫婦でのご参加も歓迎です! 

日時:2015年4月10日(金)

①12時30分~ ②14時30分~ (受付時間:各回30分前)
会場:KADOKAWA市ヶ谷セミナールーム
募集数:抽選で各回20名様を無料ご招待

これはまたとない素敵なチャンス!

詳しくはこちらからどうぞ合格

 

レタスクラブに掲載されました♪

3月25日発売のレタスクラブ 3/10日号
umiyoga ウミヨガが、
カラー5ページで特集されています!

二人で行えば楽しさも効果も2倍!
夫婦でUMIヨガ

妊娠しやすい体作りを目的とするUMIヨガ。
第2弾の今回は、夫婦で行うペアヨガの紹介です。
2人で一緒に行うことで、夫婦仲もさらにアップ。
妊活目的でなくても、体温め効果などメリット大!

・・とありますよ。

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表紙にも~!!UMIヨガ!

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木下由梨の指導のもと、
インストラクター&研修中のおふたりが仲良くワークしています。

 

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ノウハウも、楽しさもいっぱい!
ぜひぜひお手に取ってご覧ください!


お料理の特集もこれからの季節に欲しくなる
マリネ!!

この号はお買い得感いっぱいですよ!!

◎4月26日(日)12:30~15:00
産のレギュラークラスは
ご主人、パートナーにもご参加いただく
ペアヨガの日です♪

 

 

ウミヨガの本が出版されます。

詳細のご紹介は、桜が満開の頃になりますが

この春に ウミヨガの本

著名な出版社より出版されます。

いよいよ、この週末より取材がはじまりました。
3月は撮影ラッシュで毎週が駆け抜けていきます。

 

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由梨先生の40余りの活動の集大成としてはじまった

ウミヨガ。

 

いのちについてちゃんと考える

いのちについてちゃんと向き合う

大切に愛を育む

 

そのプロセスこそが

ひとが幸せに生きていく営みの根幹であり、
由梨先生が生涯をかけて伝えようとしていること。

 

社会の最小単位である夫婦という家族。

その小さな小さな単位が

愛に満ち、慈しみに満ちていたら

社会はどれほど生きやすいものになっていくか。

 

大切にしなくてはならないものを

シンプルに直視しよう。

 

ウミヨガの思いがひとりでも多く
若い人たちに伝わりますように。

 

木下由梨の熱い思い、
それを支える大阪の愛弟子さんたちや
多くの仲間たちの思いをたくさん込めて、

プロジェクトが進んでいます。

 

いのちを産みだすということ。

私たちの身体の基本機能は
まずは自分優先です。
私たちの生命維持のために、 体の中の機能は働きます。

赤ちゃんを宿すということは、
もうひとつ別のいのちを育むということ。

それには、

基本となる母体に
元気なエネルギーが宿っていなくては
ありえません。

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まず、母体を整えましょう。
いつ新しい命が宿ってもよいように。
それなくして、妊娠はありませんよ。
由梨先生の声が木魂します。

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あなたのエネルギーは
枯渇していませんか?
まずは自分のエネルギーを
瑞々しくたっぷりと溢れ出るものへと変えること。

そのために ヨガの力を使います。

生命維持の最たるものが呼吸です、
ヨガはその呼吸を司るものです。
つまり、
呼吸を制すれば、希望は叶うということ。
そう、人生を制するのと同じこと。

 

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由梨先生のエネルギーは無くならないのかなぁ?
時々、そんなお声も耳にしますが…

由梨先生はいつも、
与えて 与えて 与えて、与え続けているひと。
そのアウトプットの分だけ
大地や宇宙から
エネルギーをいただいているのでしょう。
木下由梨の「産」は、
エネルギーを溢れさせるレッスンでもあります。

あなたの心と
そして身体とに
いのちを産みだせるエネルギーをたっぷりと。

★赤ちゃんを希望する女性のための「産」★

初めての方はまず…
あたの骨盤状態の診断付
ウミヨガ「産」スタータープログラム

3月21日(土)14:30~16:30
ご予約をお待ちしています(#^.^#)
umiyogaroom@gmail.com