カテゴリー別アーカイブ: パワースポット~ウミヨガの小部屋~

雑誌『veggy』に紹介されましたv

最近ウミヨガのレッスン時に
ミネラルウォーターと一緒に並んでいる
オーガニックハーブウォーター♪

私たちもとってもお気に入りの飲み物です。

雑誌『ベジー』のオーガニックハーブウォーターのページに
ウミヨガが紹介されました。

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オーガニックハーブウォーターのハーブは、
イタリアの自然化粧品メーカーが所有する
ヨーロッパ最大の有機農園で

ミントやカモミール、ローズヒップなど
様々なハーブが自然の恵みいっぱいに栽培されています。

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そのハーブを用い、木下由梨の故郷でもある(ポイント!)
和歌山県・高野山の伏流水を使用してできたのが
オーガニックハーブウォーター。

体に良い自然の恵みの飲料で
ウミヨガタイムも、より一層満ち足りたものになりますよ~に!
という心を込めてサロンにも置かせていただいています。

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いまは、ほんのり優しい甘さを感じるようなカモミールと
この季節、すきっと気持ちの良いミントをご紹介。

カモミールが無くなると、
ローズヒップ&ピーチになる予定です。

ぜひチェックしてみてくださいね。

この日のレッスンは、初めてチャレンジした「トンビ」になって
空高く・・・舞いました???

由梨先生は大空を旋回されていましたねww

 

 

あなたの平熱は何度ですか?

ウミヨガに通うと、ご自分の体温、平熱に敏感になります。

というか・・平熱を「あと何度あげるか!」

に向かって
平熱を高くする行動を毎日習慣づけていきます。
一日に何度でも体温計を意識するようになりますよ。

 

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現代人は、低体温と言われています。

ウミヨガの目標平熱は

36.6度以上~!

2015年には2人にひとりが癌の時代。。。
と何年も前から言われてきましたが
本当にその年代に突入してしまいました。

癌は、自分でつくってしまう病気。
治すのも予防するのも自分にしかできません。
癌にならないよう予防策はいろいろありますが、
一番確実で、それ以外の病気にも効果絶大なのが

体温をあげることメラメラメラメラ

 

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それには・・・

1: からだの中心部と末端を冷やさない服装
2: からだを温める食材と食べ方、飲み方
3: 毎日の入浴(湯船にしっかりつかる)
4: 呼吸法
5: それに伴った継続的な運動

が大切。

ウミヨガではヨガのポーズだけでなく、
これらについても時折、学んでいただきます♪

さて、手っ取り早く

からだを温める代表選手といえば「生姜」です。

 

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私たちのランチのお供は
生姜入りルイボスティー。
お味噌汁にもインしています。

以前にもご紹介したこちらは

無農薬の生姜パウダー。

 

なんにでもさっと入れることができてとっても便利。

和食は、生姜ととても相性のよいものばかり。
温かい汁物に入れることから始めてみてくださいね。

 

お腹の脂肪が溶けてなくなる呼吸法♪

この季節は、
風邪をひいてレッスンをお休みする人たちが
どうしても多くなりがち。

そんな時・・
ときど~~き、
とってもお得なレッスンを受けられたりします(#^.^#)

「今日は特別に
 ヨガの上級者の呼吸法をやりましょう」

と言われて、
皆さん「ふ~ん?」という感じでしたが

「お腹の脂肪が溶けてなくなる呼吸法ですよ♪」

と言われた瞬間、
全員、目を輝かせて前のめりに!
ザ・脂肪を燃やす炎の呼吸法です。

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   ・・あたってるだけぢゃ、ダメでありんす・・

なんといっても
引き出しの多さは天下一品の由梨先生。
引き出しの中に詰まっているものも極上品ばかりです。
つくづく「贅沢」な内容のレッスンだと思います(・∀・)

 

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おへその下指3本のところにある「丹田」を意識して
吸って膨らむ・・・
吐いてへこむ・・・。

これをだんだんと速く

速く

もおっと速く

うおーーーーーっ ( ;∀;)

簡単なようでとっても難しい。
けれどいつの間にかじんわり汗ばんできます。
息を吸ってはいてるだけなのに
も、も、燃えてるっ ヽ(*’0’*)ツ

 

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これをしっかりやりこんでから
1月のテーマ「太陽礼拝」をすると
びっくりするほど、体が伸びる~~!!

うわーーー、気持ちいい!!

ばりばりのワーキングウーマンたちが
歓声をあげます o(^▽^)o

みんななんて素敵な笑顔でしょうか。
この笑顔のスパイラルが起こると
場の気が一気に上昇するのを感じます。

さて、この週末はどんな場になるのでしょうか。
あなたがぜひ体感してくださいね。

ウミヨガ「生」は、体験レッスンが受けられます。
お腹の脂肪・・いらないものみんな・・
いらいらもくよくよもみーーーんな・・
溶かして流してしまいましょう!
umiyogaroom@gmail.com までお気軽に♪

 

 

 

 

さあ、歩こう。

おも~い気分。。

なんとな~く憂鬱な気持ち。。

心配事や悶々とした悩み。


そんな鬱気分って、
知らないうちに
心の片隅に鎮座してしまったり

いつまでも居続けたりしちゃいませんか。


そんなときの特効薬をお教えします!

と由梨さん。

 

それは・・・

歩く!

 

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元気よく腕を振り前を向いて

 

ちょっと速足気味に

 

自然や周りの景色をどんどんと後ろに流して

 

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歩く!

 


歩く!

 


その状態で、悶々とした気持ちになってみて~、

できへんで~♪

 

由梨さんが悪戯っぽく微笑みます。

 

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ひとは前を向いて歩いている時に
不思議と憂鬱な事は考えられない。

 

そう、
心と身体はつながっている

 

だから、心が元気じゃない時は
とにかく歩いちゃおう!

 

そのうちに憂鬱な事は後方に消え去り

心にはふつふつとエネルギーが湧いてきている。

 

これなら、わたしにもできる。

 

ひとりでもできる!

すぐにできる!

とっても簡単!!

ひとの身体ってすごいね。
心をちゃんと自分でケアできるようにできている。 

 

冬の空気は冷たくて気持ちがいい!

さあ、歩きだそう。

 


 

しあわせ体質づくり

ウミヨガでは、
からだを動かすことはもちろんですが

わたしたちのまだまだ眠っている脳を動かす
脳のトレーニングにも力を入れています。

それが、木下由梨が手掛けるヨガの神髄♪

 

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 毎朝、すっきりと気持ちよく
すがすがしい朝をお迎えでしょうか。

目が覚めたら、今日一日をわくわくして迎えられ
からだの隅々までエネルギーが満ちてくる
そんな目覚めを迎えたいですよね(*^_^*)

そのためには、前の夜、眠りにつく時がポイントです。

 

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辛いことや大変なことばかりの一日だった(◎_◎;)
なんて時でも ・・・

 

時間がない中で食べたおむすび、美味しかったな。
コンビニもやるじゃん♪ありがと~!

とか

明日はまた新しい陽が昇るぞ!太陽ありがとう!

とか

一日やりきった~。えらいぞ自分、ありがとう!

とか

 

何でもよいから見つけて、何度も思い出して深呼吸。
不思議と翌朝、じんわりエネルギーが充電されています。

 

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毎日、毎日くりかえしているうちに
いつの間にか、しあわせ体質になっていますよ。

こうなるとあなたの元へ
簡単にしあわせが引き寄せられるようになります。

 

しあわせ体質づくりが、ウミヨガのテーマ です♪

 

 

 

 

週末は今年ラストです♪

この週末もたくさんのゲストをお招きし、
ユニークなエネルギーワークなど様々なプログラムを行いました。

ウミヨガでは、身体を動かすことはもちろんですが
「嫌なことがあったので・・・癒されに来ました!」とおっしゃるように
脳ヨガによって心のメンテナンスも行うんですよ。

終わった後は心にエネルギーが満ちて、
自分のことを愛しく抱きしめている
そんな癒しのワークがあることも、ウミヨガの魅力です。
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我慢しないで感情をあふれさせ、そしてまたリセットする。

誰の心も明るい希望の光に満ちて、
優しい光に満ちて、
またその光の中に守られています。

今週末は、今年最後のウミヨガタイム。

2014年の自分にお疲れ様をして、心も身体も癒してあげる。
新しい年に向け、しっかりと浄化してあげる。
平穏で健やかな心身を取り戻し、ニュートラルに年越しをする。

そんなメンテナンスをしにいらっしゃいませんか。
ごくごくわずかお席も確保できますよ。

今年のラストチャンスです。 umiyogaroom@gmail.com

 

 

ウミヨガの湖~MoonDiet~

9月9日のスーパームーンは、
皆さまお楽しみいただけましたか?
このところ、スーパームーン続きですから
その話題からすっかり市民権を得たお月さま。
友人たちからもお月様写真が沢山届きました。

9月24日は新月になりますね。
新月の時は、心身が「放つ」モードへとスイッチングされます。
そのため、心が捕らわれがちな事柄から自分を解放してあげるよいタイミング。
そして、この新月に向かう『下弦の月』の期間は、
不思議と食欲が抑えられやすい時期でもあるのですよ。
そのため ダイエットを始めるには最も適した時 といえるでしょう。

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この時期は、体の中から毒素を排出できる食材を選んでお料理をするのがお勧めです。

秋深まりゆく季節の食材、
しめじや椎茸などのキノコ類
牛蒡、人参、大根、カブなどの根菜類 は、デトックス期にお勧めの食材。
夏の疲れも心身には残っていますから、
しっかり加熱して柔らかくして、胃腸に負担が無い状態でお召し上がりください。
鳥肉と一緒に煮込んでスープ状にするのもよいですね。

週末にはウミヨガも控えています
ウミヨガのパワースポットで呼吸法によるデトックス
ヨガのポーズで血流を促しリンパの循環を良くして
新月までに不要なものを絞り切りましょう。

デトックス期をどう過ごすかで、
活力が満ちてくる満月期の上昇力が異なってきます。

年内の満月・新月は・・・
満月 10月8日    新月 10月24日
満月 11月7日    新月 11月22日
満月 12月6日    新月 12月22日

ウミヨガのレッスンタイム時期は、どちらともほぼ重なっています。
それもまたお楽しみに♪

 

 

素敵な花束♪

きゃー!きれい~!
宅急便屋さんが必至の形相で運んできた大きな大きな包み。
3人がかりで梱包をほどいたとたん、由梨さんのお顔にも大輪の笑顔が。

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木下由梨の本拠地である大阪で 主宰している
『日本活育協会』のインストラクターの皆さまからです。

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素晴らしいお花をありがとうございました!

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日本活育協会はその活動を、
なんとNHKのニュース番組でも取り上げられています!
さすが!ですね(*’ω’*)

ウミヨガ大阪では、すでにインストラクター養成講座がはじまっています。
そして、今週末からは新しくウミヨガ「産」のクラスがスタートいたします。
本格的なウミヨガ大阪の開校です!
ウミヨガのレッスンを行うために、大阪では
日本活育協会のインストラクターのスペシャルクラスの皆さまがチームを組み、
精力的な活動を行っています。
通われる皆様の毎日が
このプログラムによってさらに素晴らしいものになることを確信しております。

時を同じくして東京では「インストラクター養成講座」第二期生がはじまります!

今回はなんと、素敵な男性陣も多くのご参加!
参加人数も第一期生の倍近く。
さらにさらに・・・、ウミヨガの輪が広がっていきます。

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あれ?? いつもと違い、マットがWに敷かれています。
この週末のウミヨガの様子は、また続きをお知らせいたしますね。

 

 

蓮の花咲く ウミヨガ。

ウミヨガではこの週末もたくさんのゲストをお迎えしました。
インストラクター養成講座第一期生の筆記試験もありました。
仕事や家庭や多忙な毎日を送る彼女たちが、
8か月間、頑張ってきた成果がこれから少しずつ表れてくることと思います。

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皆さんの前でポーズの見本をしたり、お話をしたり、リードをとるなど
ワークのお手伝いをさせて頂くことも増えると思いますが
どうぞ温かく見守ってください。
まだまだできないこともありますが、できることが沢山増えたんです!
お見本の時に「わー、すごい」「きれい~」など嬉しいお声をありがとうございました。

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でもね、彼女たちも皆さんと同じ、そんなに経験はなかったんです。
講義を受け、実技を勉強し、自宅トレーニングを積んで
8カ月くらいでご覧いただいた状態にまでなりました。

カラダは頑張りにちゃーんとこたえてくれる。
だから、続けていただければ、あなたのカラダは確実に変わってゆきます。

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赤ちゃんが欲しい、
ストレスフリーになりたい、
硬い身体を柔らかくしたい、など

いろんな希望をもってウミヨガにいていただく…、
その願いはかないます。

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ウミヨガの池に蓮のお花が咲きました。
これから夏の終わりまで、蓮の花が皆さまをお迎えします。

素敵な発見をぜひご自身で♪